5 Gründe warum Sie längst reif für Fitness sind
„Ich komme so gar nicht dazu, Sport zu treiben.“ Mit diesem Satz erklären viele, warum sie bislang nichts tun, um ihre Fitness zu steigern. Es kostet aber nicht viel Zeit und bringt zahlreiche Vorteile, mit Gewichten, Geräten oder mit dem eigenen Körper zu trainieren. Hier erfahren Sie fünf Gründe, warum Sie längst reif für Fitness sind.
1. Mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer im Alltag
Fitness Training hilft, im Alltag beweglicher zu sein und die Ausdauer zu verbessern. Wer beim Training die Muskeln regelmäßig beansprucht, steigert die Flexibilität und die Kondition. Es fällt dann zum Beispiel leichter, Treppen zu steigen oder ein paar Meter zu laufen, um den Bus noch zu bekommen. Schnappatmung und schnelle Ermüdungserscheinungen werden vermieden. Das Training trägt außerdem dazu bei, die Rumpfmuskulatur zu stärken. Dadurch werden Sie gelenkiger. Durch Fitness Training wird es Ihnen plötzlich möglich, mit den Fingern den Boden zu berühren, ohne die Beine dabei zu beugen. Sie können auch ganz entspannt ein paar Liegestütz in Ihren Alltag einbinden, um die Rückenmuskulatur, Arme und Schultern zu stärken.
2. Positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System
Vom Fitness Training profitiert das gesamte Herz-Kreislauf-System. Dabei verbessert sich die Atemkapazität und der Herzmuskel wird trainiert. Die Blutversorgung wird optimiert, da das Herz mit jedem Schlag nun mehr Blut durch den Körper pumpen kann. Die Muskeln und Organe werden besser mit Sauerstoff versorgt. Außerdem hilft Fitness Training, den Blutdruck zu regulieren und das Immunsystem zu stärken. Kreislaufproblemen beugen Sie durch Fitness Training vor. Wie sich das Training auf Ihren Puls auswirkt, können Sie selbst überprüfen.
3. Vorbeugung von Rückenschmerzen und Verspannungen
Zu den Risikofaktoren für Rückenschmerzen gehören mangelnde Bewegung und eine ungünstige Körperhaltung. Wenn wir Muskeln zu wenig nutzen und Bänder nicht dehnen, dann verkürzen diese. Fitness Training wirkt sich günstig auf den gesamten Bewegungsapparat auf. Verspannungen werden dabei abgebaut und Rückenschmerzen vermieden. Wer fit ist, verfügt über ein besseres Körperbewusstsein. Vor allem im Büro ist es wichtig, auf die richtige Körperhaltung zu achten. Mit Fitness Training gelingt es Ihnen besser, gerade auf einem Schreibtischstuhl zu sitzen, ohne sich dabei anzulehnen.
4. Mehr Wohlbefinden und Lebensqualität
Wer Fitness trainiert, steigert das eigene Wohlbefinden und die Lebensqualität. Denn durch das Training gelingt es Ihnen, den Kopf frei zu bekommen. Dies erhöht die Kreativität und fördert die Motivation sowie das Konzentrationsvermögen. Der Körper schüttet bei sportlicher Betätigung verstärkt die Hormone Dopamin und Serotonin aus. Dies sind die Glückshormone. Es ist immer ein gutes Gefühl, das Trainingspensum absolviert zu haben. Dies hilft, positiv zu denken, die gute Laune zu verstetigen und mit Tatkraft die nächsten Aufgaben anzupacken.
5. Mehr Widerstandsfähigkeit gegen Stress und seelische Belastungen
Wer die Fitness verbessert, erhöht damit auch die Widerstandsfähigkeit gegen Stress und seelische Belastungen. Als Resilienz wird die Fähigkeit bezeichnet, äußeren Belastungen standzuhalten. Fitness Training ermöglicht es Ihnen, Stress und Konflikte im Alltag zu kompensieren und damit die emotionale Stabilität zu behalten. Auf diese Weise beugen der Überlastung vor.
Fazit: Es gibt viele gute Gründe für Fitness Training. Dabei muss es ja nicht gleich Leistungssport sein. Es ist nie zu spät, sondern immer der richtige Zeitpunkt, den inneren Schweinehund zu überwinden und Sport zu treiben. Um eine individuelle Lösung für Deine Bedürfnisse zu finden, kann Dich das Fitnessstudio Hannover Süd unterstützen und Dir beispielsweise einen Trainingsplan nach Deinen Vorstellungen erstellen. Viele sind überrascht festzustellen, wie schnell sich das Training auf die Fitness im Alltag auswirkt. Daher sollten Sie nicht länger warten, sondern gleich mit dem Training beginnen. Sie sind reif für mehr Fitness!
